Queimando calorias

A regra geral diz que você calcula sua combustão da seguinte maneira: número de km * de peso. Ou seja, Se você corre 5 km e pesa 80 kg , você queimou 400 kcal .

Há, claro, outras coisas que jogam como vento, underlay e possivelmente. aumentar. Você corre por exemplo na areia da praia, você queima mais do que se correr no asfalto.

O que devo comer para perder peso?

Menos açúcar!

Ah, foi muito fácil.

Antes de mais nada, esteja ciente de quantas calorias você bebe. Álcool, chá gelado, bebidas energéticas e refrigerantes são recheados com calorias vazias. Corte tudo isso. Se você precisa de algo para beber, beba café (sem açúcar), chá ou água. Se você quiser que sua água tenha um pouco de sabor, pegue uma garrafa e jogue na geladeira e coloque nela hortelã, morango, limão ou pepino. Quando já faz algumas horas, tem gosto de alguma coisa.

Perca peso não só para si, mas para aqueles que querem estar com você e admirar sua beleza. Sua atitude em relação a si mesmo deve mudar não só para você, mas também para outras pessoas. E mudando essa atitude, você pode facilmente mudar seu corpo porque eu lhe disse como fazer isso. especialmente porque existe tal possibilidade. Por outro lado, se você é muito maltratado e não está interessado na condição do seu corpo, acha que isso é justo? Você sabe o que você tem? Por que não melhorar? Apenas não diga que você não é capaz de fazer isso e você é pior do que as outras pessoas e assim por diante – eu não acredito nisso, porque isso é impossível. Você pode se tornar melhor, você pode fazer isso. Além disso, considere outras pessoas – por que não impedi-las de mergulhar, seu corpo, por que você as levaria para ficar com você? Perca peso não só para si, mas para aqueles que querem estar com você e admirar sua beleza. Sua atitude em relação a si mesmo deve mudar não só para você, mas também para outras pessoas. E mudando essa atitude, você pode facilmente mudar seu corpo porque eu lhe disse como fazer isso. especialmente porque existe tal possibilidade.

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