Carboidratos

Carboidratos não são inimigos

As pessoas costumam temer cenouras na forma de cereais e cereais, preferindo produtos proteicos. E isso é no século XXI, quando o mundo inteiro está lutando com doenças como câncer, doenças cardiovasculares, autoimunes e muitas outras. O conhecido nutricionista Colin Campbell (“Pesquisa Chinesa”) está tentando persuadir as pessoas a reduzir a proporção de proteína animal na dieta. No que diz respeito à deficiência de fibras na dieta, este problema pode ser resolvido com tiras de frutas e vegetais como um dos lanches diários. Aumentar a proporção de alimentos crus e o resultado não fará você esperar.

Doce vida

E o principal – não desista do doce. Agora a escolha de sobremesas úteis é tão diversa que mesmo as maiores melodias se perdem em sua diversidade. Experimente o doce de açúcar sem açúcar refinado. Eles podem ser incluídos com segurança na dieta como um lanche. Mas você não deve jantar no almoço ou jantar para sobremesas. A regra principal na alimentação saudável é o equilíbrio e a medida.

Siga estas, acredite em mim, recomendações simples e torne um estilo de vida saudável uma realidade. Você vai esquecer a dieta e parar, finalmente, contar as calorias. Seu corpo se tornará saudável e bonito por dentro e, portanto, e externamente também.

Aceite o fato de que uma perda de peso bem sucedida de 80% depende da nutrição

Claro, você pode passar o dia em um ginásio, se torturar com exercícios difíceis, mas se você comer batatas fritas e bacon assado com ele, não haverá resultado. Sim, o exercício não desempenha um papel no processo de perda de peso, mas, infelizmente, não o principal (e aqui está uma pessoa saudável, sem esportes, definitivamente não se torna). O papel do primeiro plano para a eternidade é dado à nutrição correta (e em particular, equilibrada). Até você lidar com a sua dieta diária, você não vai se livrar do excesso de peso. Este é um axioma.

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