A obesidade tem muito mais efeitos nocivos.

A obesidade tem muito mais efeitos nocivos. É uma razão básica para a diabetes tipo 2 (que era anteriormente conhecida como diabetes no adulto ou não dependentes de insulina) e cálculos biliares (cálculos biliares) e podem piorar a apneia do sono, e doenças degenerativas das articulações. Vários tipos de câncer estão associados ao excesso de peso. Essas mulheres são câncer de mama, útero, reto e vesícula biliar. Homens com excesso de peso têm uma chance maior de câncer colorretal e câncer de próstata.

Há literalmente milhares de planos de dieta diferentes no mercado que fazem alegações de perda de peso incríveis. Alguns deles são bem pensados, seguros e eficazes, enquanto outros não são. A maioria dos profissionais de saúde, nutricionistas e nutricionistas concorda que a combinação de uma dieta saudável com atividade física com redução de peso tende a ter os melhores resultados, especialmente no longo prazo.

Quais os efeitos colaterais da perda súbita de muitos quilos?

Muitos. Primeiro, quando muitos quilos são perdidos em pouco tempo, isso significa que não se perde gordura, mas músculo e água. A água irá substituí-lo, enquanto a perda de músculo pode causar a alteração do metabolismo, o que significa menos combustão.

Quer você goste ou não, a verdade é uma coisa: os vegetais são os mais nutritivos que você pode consumir. Se você não está acostumado a comê-los, comece adicionando um a cada refeição. Você vai lentamente começar a se acostumar com eles e aumentar sua quantidade. Além de encher seu corpo com vitaminas e antioxidantes, a coisa boa sobre vegetais é que você pode comer o quanto quiser e você pode comer sem calorias desnecessárias e gordura. “Em vez de negar a si mesmo os alimentos que você ama, tente substituí-los por outros alimentos nutritivos e saudáveis. Enchendo seu prato com legumes, você está saboreando enquanto cuida da sua linha “.

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